Für Augen Mehr 'Literate' empfehlen wir Kaffee trinken 2 Stunden nach dem Aufwachen

obat kanker ovarium stadium 3

Für Augen Mehr 'Literate' empfehlen wir Kaffee trinken 2 Stunden nach dem Aufwachen

 

Jakarta, Um den Körper frischer zu machen und aufzuwachen, haben sich einige Leute anvertraut, morgens Kaffee zu trinken. Wenn du es tust, ist es gut, nach dem Erwachen nicht wach zu sein. Eine zweistündige Kaffeepause nach dem Aufstehen wird empfohlen. "" Was uns aufweckt, ist das Niveau der Hormone, die helfen, das Bewusstsein zu erhöhen. Nicht lange nach dem Erwachen ist der Körper an der Spitze des Hormons, das Sie wachsam hält. Aber dann ist die Zeit, in der wir uns am tiefsten Punkt des Schlafspektrums befinden ", erklärte Schlafmediziner bei Charlottesville Neurology & Sleep Medicine, Virginia, Dr. Christopher W Winter. Deshalb strebt Dr. Winter nach dem Erwachen, Melatonin, das eine Person schläfrig macht und Adenosin, die die Wachsamkeit auf die niedrigste Stufe drücken. Darüber hinaus sind Neuropeptide, die Wachsamkeit und Hypocretin fördern, an der Spitze. Daher war man beim Aufwachen vollkommen wach und aufgeweckt. "" Wenn du Kaffee willst, versuche es mindestens zwei Stunden nach dem Aufstehen. Koffein in Kaffee kann den optimalen Standby-Effekt bewirken, wenn der Körper es braucht ", sagte Dr. Joe Jile, Gründer und CEO des Clayton Sleep Institute in St. Louis, USA, am Donnerstag (19.11.2015) Lesen Sie auch: Wuih! Trinken Sie Kaffee und nehmen Sie einen Nook zum Mitnehmen Einige Leute haben einen Hoby, um Kaffee in der Mitte des Tages zu trinken.Medium, nach Angaben der National Coffee Association, mehr als 1/2 Erwachsene im Alter von 18 Jahren. Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...39&Itemid=32 Aber selbst wenn du Kaffee magst, wird der Körper auch nicht mehr auf das Koffein - Zeichen reagieren, wenn Kaffee sehr viel konsumiert wird, so Madelyn Hirsch Fernstrom, CNS, PhD von der Deshalb empfiehlt Fernstrom einen maximalen Verbrauch von 300 mg Kaffee 1x / Tag.In der Tat empfiehlt Fernstrom, dass Sie Kaffee 30 Minuten vor dem Nickerchen trinken, wo Sie sich dann wacher fühlen können, weil er eigentlich cafein erwähnt kann wachsamer werden, wenn ich aufwache. «» Ich Es wäre ein gutes Nickerchen, wenn du noch einmal aufwachen und vor dem Mittagsschlaf einen Kaffee trinken könntest. Es ist jedoch nicht ratsam, am Nachmittag Kaffee zu trinken, da dies Schlafprobleme verursachen kann ", sagte Fernstorm. Lesen Sie auch: Hypertonie, Kaffeegetränk kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen (rdn / vit)